Repeater-zone.ru

ПК Репитер
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Принцип работы «Sleep as Android Актиграфия сна (метод определения времени сна)

Принцип работы «Sleep as Android Актиграфия сна (метод определения времени сна)

Во время нахождения в фазе быстрого сна иногда могут наблюдаться самые яркие сновидения. Мы используем метод, называемый актиграфия сна (акселерометрические измерения движения), который помогает нам научиться распознавать фазы сна, в то время, когда вы спите.

Данный метод основывается на научных данных и самое главное его преимущество заключается в простоте использования, поэтому он подходит для использования в домашних условиях. В смартфоне имеется специальный встроенный датчик акселерометр. Если поместить его к примеру, в вашей постели, мы получим запись ваших движений во время сна. В фазе глубокого сна мышечная активность подавляется, поэтому график будет выглядеть в виде прямой линии.

В противоположность этому, во время фазы быстрого сна люди как правило ворочаются, поэтому на графике появятся значимые колебания.

Двигательная активность во время сна напрямую зависит от фазы сна. В общем, чем выше двигательная активность, тем менее глубоким будет сон. Встроенные в смартфон датчики настолько чувствительны, что даже если вы положите телефон около себя все фазы будут отслеживаться с высокой точностью.

Задачи мониторирования сна:

1. Научиться правильно просыпаться – найти самый лучший момент для подъема, чтобы ваш будильник срабатывал в оптимальной фазе сна для приятного пробуждения и хорошего начала дня (см. «Сигнал будильника»)
2. Расчет периода времени, которое занимает глубокая фаза сна и количества циклов, которые могут являться индикатором здорового либо нездорового сна. Например, очень низкая продолжительность фазы глубокого сна может указывать на проблемы со сном (см. раздел Статистика (Statistics)).

Настройки Sleep Cycle

Расскажу о настройках, которые помогают заснуть, улучшить качество сна и проснуться в хорошем самочувствии.

«Звук» и «Вибрация». Это способ пробуждения. Когда в спальне находятся другие люди, которые просыпаются позже вас, то вибрация вместо мелодии подходит отлично. Набор звуков большой, но можно поставить свою мелодию. В прошлом я ставил саундтрек из фильма «Миссия невыполнима»: помогало проснуться в хорошем и боевом настроении.

«Повтор». Можно отключить повтор будильника и вставать по первому звонку, можно установить повтор сигнала через определенные промежутки времени от одной до 20 минут. Если установить интеллектуальный повтор, приложение автоматически подстроит каждый сигнал так, чтобы вам было легко проснуться.

«Период пробуждения» — продолжительность времени до установленного будильника, в который Sleep Cycle готов вас разбудить, если вы войдете в фазу быстрого сна. Установить можно на время от 10 до 90 минут. Если отключить период пробуждения, Sleep Cycle превращается в обыкновенный будильник, только проводящий анализ сна.

«Обнаружение движения». Этот пункт настройки и метод считывания фаз сна отличает Sleep Cycle от других умных будильников и оставляет конкурентов далеко позади. Есть обычный метод, когда вы кладете телефон возле подушки, и приложение определяет ваши фазы сна, ориентируясь на то, как меняется положение телефона из-за ваших движений. У этого метода два недостатка. Во-первых, есть опасность скинуть телефон на пол во сне. Во-вторых, если вы не одни в кровати, обнаружение движений будет неточным. Но если установить обнаружение движений с помощью микрофона, то можно положить телефон на прикроватную тумбочку или даже на пол. Так нет риска разбить устройство, а приложение фиксирует только ваши движения. Этот способ запатентован, поэтому еще нескоро появится в других приложениях.

Читать еще:  Решение ошибки «на компьютере недостаточно памяти»

«Помощь для сна». Успокаивающие звуки, которые помогают заснуть. Выбираем звук и продолжительность:

Это основные возможности и настройки, которые касаются непосредственно задачи приложения — помочь проснуться в нужное время и быструю фазу сна, чтобы пробуждение было легким и вы не чувствовали себя разбитым. Но не стоит надеяться, что с помощью приложения получится избавиться от проблем недосыпания, плотного ужина, употребления кофе или алкоголя. Sleep Cycle хорошо влияет на качество пробуждения. Качество сна он может только анализировать и фиксировать, повлиять на него он не в силах. Это уже ваша ответственность.

Sleep As Android

Хорошее приложение для отслеживания сна и отличный будильник, который сделает пробуждение легким, приятным и без вреда для здоровья. Интегрируется с Андроид Wear и приложениями для здоровья, такими как Гугл Фит и S Health.

  • рассчитывает и предлагает оптимальное время для сна;
  • есть звуковая дорожка колыбельных или природных звуков;
  • отслеживает ритм сна с предоставлением результата в виде схемы;
  • записывает все звуки, издаваемые во сне человеком;
  • функция «Антихрап» отследит храп и отреагирует вибрированием гаджета.

Sleep As Android для бодрого пробуждения

Как работает Sleep As Android пошагово.

  1. В приложении Sleep As Android выбрать пункт «Настройки».
  2. Нажать на символ «шестеренка» в правом верхнем углу экрана.
  3. Перейти в пункт «Хватит пересыпать».
  4. Выбрать один из вариантов: арифметическое действие или скан QR-кода, который предварительно зафиксировали в гаджете. Будильник отключится только после выполнения одного из вариантов.

Код на бумажном носителе можно повесить в ванной комнате. Тогда для отключения будильника придется встать и идти в ванну для скана телефоном. Или придется дать ответ на математический пример.

Купить приложение возможно в Плэй Маркет. Доступна пробная бесплатная версия на 14 дней.

Обзор умного будильника Sleep as Android для Android

Будильники не претерпевали особых изменений на протяжении всего своего существования. Даже их электронные версии (специальные приложения для мобильных устройств) не слишком отличались в функциональности от обычных будильников. Однако с недавних пор началась тенденция появления «умных» будильников. Сначала как отдельных устройств, а теперь как приложений, которые каждый может скачать себе на смартфон. Об одном из них, что называется Sleep as Android и пойдёт речь в этой статье.

Настройка нескольких будильников

В этом приложении вы можете создавать неограниченное количество будильников, каждый из которых будет включаться при определённых ситуациях. Например, один из них будет срабатывать по будням один или несколько раз для подъёма на работу или учёбу. У этого будильника можно настроить свои параметры. В то время как другой можно настроит, например, для того чтобы подремать в середине дня или не слишком долго спать в выходные. Есть возможность установить для одного будильника срабатывания в определённые дни недели.

Настройки против пересыпания

Те, кому трудно проснуться от классического звона будильника могут настроить для каждого из них или какого-то конкретного отключение с помощью капчи. Суть в том, что пока вы не выполните заранее выбранное действие, будильник не отключится. Доступны следующие варианты действий для выполнения:

  • «Простейшая арифметика» — нужно посчитать несколько несложных примеров;
  • «Сложная арифметика» — примеры, которые нужно посчитать для отключения значительно усложняются;
  • «Спящие овечки» — требуется «будить» овец, пока не разбудите всех, будильник не замолчит;
  • «QR-код» — от вас потребуется с помощью камеры устройства просканировать какой-нибудь QR-код, что должно заставить вас встать с кровати и немного походить;
  • «NFC-метка» — аналогично с QR-кодом, только нужно будет приложить телефон к специальной NFC-метки. Не доступно на устройствах, в которые не встроен и не активирован NFC-чип;
  • «Скажите «сыр»!» — для отключения требуется произнести какую-нибудь фразу.

Также здесь существует опция блокировки удаления приложения, чтобы вы не смогли вместо ввода капчи просто удалить приложение или перезагрузить смартфон. Разработчики предупреждают, что это опция работает не совсем корректно и может быть опасна.

Ведение дневника сна

Умный будильник Sleep as Android выполняет мониторинг фаз сна с помощью специальных алгоритмов. Исходя из этого для пользователя вычисляется оптимальное время для сна, чтобы тот мог хорошо выспаться.

Для мониторинга задействуются все датчики телефона, следовательно, чем смартфон более «накрученный», тем лучше и корректнее результаты отслеживания. Ещё есть вомзонжость интегрировать приложение с фитнес-трекером, который отслеживает изменение пульса и других параметров организма в течение сна. Правда, его придётся покупать отдельно. Экспериментируйте с имеющимися методами, чтобы подобрать оптимальное решение для себя.

Фишки отслеживания сна

При разработке приложения был учтён фактор возможных преждевременных пробуждений, например, из-за каких-то внешних обстоятельств или природных позывов. Если вы столкнулись с этим, то отслеживание сна можно поставить на паузу или внести в него какие-либо пометки. Все результаты отслеживания со всеми примечаниями сохраняются в специальном графике, который можно исследовать подробно.

Колыбельные

Да, в этом приложении существует набор колыбельных, помогающих быстрее уснуть и улучшить качество сна. Правда, вместо классических песен, которые поют маленьким детям, там записаны определённые звуки, приятные человеческому уху – треск камина, белый шум, звук прибоя и т.д. Колыбельная отключается либо самостоятельно, если было задано время для этого, либо вы отключаете её вручную.

Советы по улучшению сна

Так как Sleep as Android собирает и анализирует данные о ваших сновидениях, оно может делать из них какие-то выводы и давать советы. Плюс вам доступна для просмотра и изучения все собранная статистика, с которой можно обратиться к специалисту в проблемах со сном, если таковые обнаружатся.

Открыв вкладку «Советы» вы можете ознакомиться с рекомендациями, которое приложение выдаёт само, основываясь на данных наблюдений и своей собственной базе данных. Обычно это что-то из разряда «Для улучшения качества сна рекомендуется засыпать в такое-то время». Однако при обнаружении каких-либо проблем, приложения известит вас об этом и порекомендует обратиться за помощью к соответствующему специалисту.

Настройка автоматического будильника

Когда будет собранная объёмная статистика, приложение сможет настроить специальный будильник, в котором автоматически будет высчитываться оптимальное время для сна и бодрствования. Это не какая-то дополнительная настройка. Вам просто нужно будет нажать на пункт «Идеальное время для сна» в главном меню приложения. Подходящие параметры будут определены автоматически, а будильник начёт отчёт с момента нажатия по данному пункту.

Интеграция с другими устройствами

Для расширение своего функционала приложение умеет объединяться с различными умными устройствами, которые работают на операционной системе Android или могут с ней взаимодействовать.

Есть поддержка большинства популярных производителей смарт-часов, фитнес-трекеров и даже смарт-ламп. В новой версии появилась даже поддержка умной маски для сна, которая подключается к телефону и передаёт на него определённые данные, например, движение глаз во время сна. Также поддерживается взаимодействие с приложениями, которые установлены на смартфоне, обычно эти программы так или иначе касаются здоровья.

Достоинства и недостатки

Этот будильник является отличным решением как для обычных людей, так и для тех, у кого есть проблемы со сном. Разберём все его плюсы и минусы в качестве краткого резюме статьи.

  • Весь интерфейс переведён на русский язык, перевод корректен;
  • Широкие возможности для мониторинга сна;
  • Можно настроить варианты пробуждения для каждого из будильников индивидуально;
  • Есть защита от пересыпаний;
  • Доступна интеграция с другими умными устройствами.
  • Приложение сильно расходует батарею, особенно, если использовать весь его функционал;
  • Все функции недоступны в бесплатной версии или доступны ограничено.

Приложение Sleep as Android один из лучших в своём роде, подойдёт как тем людям, которые просто заботятся о качестве своего сна, так и тем, кто испытывает с ним проблемы. С его помощью можно легко обнаружить даже некоторые заболевания.

5. Sleep Cycle

Sleep Cycle — один из немногих будильников в Play Store, который может отслеживать качество сна с помощью микрофона вашего смартфона.

Скачать: Sleep Cycle (Бесплатная, доступна премиум-версия)

Loud Alarm Clock (iOS)

Как и следует из названия, это громкий будильник. Он для тех, кого и «танком не разбудишь». Приложение бесплатно для устройств с iOS. Его фишка заключается в массе раздражающих звуков, под которые ну просто невозможно спать. Вот как можно спать, скажем, под звуки пожарной сигнализации?

© PC Mag

Конечно, ко всему привыкаешь и разработчики учли это, добавив функцию рандомного выбора звонка. Иными словами, вы не привыкнете к звуку своего будильника и всегда будете просыпаться вовремя. При желании, на звонок можно поставить и свою любимую песню, но тогда вся прелесть приложения теряется.

Другие будильники

Возможностей стандартного будильника достаточно для большинства пользователей. Но если вы ищите приложение с дополнительным функционалом (например, с поддержкой «умного» пробуждения), то далее мы рассмотрим несколько интересных будильников.

Сменный будильник

Сменный будильник — это незаменимый помощник для тех, кто работает не на «пятидневке», а посменно. С помощью приложения можно быстро настроить расписание для разных графиков (утренний, дневной, ночной), вручную указать выходные. Кроме того, будильник поддерживает пользовательские мелодии, позволяет настраивать интервалы повтора и другие параметры.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector